在2020年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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102.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 64.92克 | 蛋白质: 113.84克 | 碳水物: 66.89克.
早餐: Coffee with Soy Milk, Poached Egg (with Salt), Fresh Lemon Juice, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. 午餐: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Basmati Rice (Cooked), Duck Meat (Roasted, Cooked). 晚餐: Rump Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: Lamb Kofta. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
gym one hour - 30 分钟, 15 minutes walking - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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