在2020年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
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116.9 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 51.04克 | 蛋白质: 70.00克 | 碳水物: 99.07克.
早餐: International Delight French Vanilla, Coffee. 午餐: Egg, Country Harvest 12 Grain, Butter. 晚餐: 2% Fat Milk, Tomatoes, Dole Southwest Salad, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). 小食/其他: Chocolate Fudge, International Delight French Vanilla, Coffee, Tangerine, Water. 更多的......
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3198 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 5 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 12 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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