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another nice drop. ever since my stroke I am more determined than ever to get it right this year
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116.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 54.03克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 244.74克.
早餐: Coffee, International Delight French Vanilla. 午餐: liquid honey, presidents choice 4 fruit blend frozen fruit, No name 1% yogurt, orange juice, cinnamon. 晚餐: 2% Fat Milk, Cheesy Beef N Rice. 小食/其他: No Name Butter Tarts, Tangerine, Coffee, International Delight French Vanilla, International Delight French Vanilla, Coffee, Coffee, International Delight French Vanilla, Tangerine, Water. 更多的......
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3469 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看书 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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