|
|
605 千卡
|
脂肪: 26.86克 | 蛋白质: 19.81克 | 碳水物: 77.89克.
早餐: Olivolja, Stekt Ägg, Kokosflingor, Kakaopulver (Osötat), Dadlar. 午餐: ICA Bladspenat, Kokt Pumpa, Tomatsoppa (Tillredd med Vatten), Nötkött, Bulgur (Kokt), Olivolja. 晚餐: Arla Hushållsost 26%, Majonnäs, Torkad Aprikos, Torrostade Mandlar (med Salt), Rostade Saltade Cashewnötter, ICA Hasselnötter, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Combino Fullkornspasta. 更多的......
|
|
1268 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|