在2020年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5002 千卡
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脂肪: 264.20克 | 蛋白质: 194.54克 | 碳水物: 452.43克.
早餐: Pestiño, Bocadillo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva, Hacendado Picos Camperos, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Chipirones Plancha, Ensalada Mixta, Alioli, La Cocinera Arroz Negro. 晚餐: Roscón de Reyes, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, Casa Tarradellas Pizza 4 Quesos. 小食/其他: Mercadona Roscon de Reyes con Nata. 更多的......
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3269 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 9 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 51 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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