在2019年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2924 千卡
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脂肪: 103.01克 | 蛋白质: 256.29克 | 碳水物: 280.42克.
早餐: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Laranjas, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Naturovos Albumina, Performance Nutrition Caseína, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Relva Verde Fibra de Maça, Alface, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Beterrabas, Café, Acelga. 午餐: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido. 晚餐: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Pão Integral. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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