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chia ling0519
日记
2020年01月3日
chia ling0519的日记, 2020年01月3日
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在2020年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
53.5 公斤
最近减少:
3.5 公斤
.
还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2020年01月3日:
2148 千卡
脂肪: 60.08克 | 蛋白质: 116.46克 | 碳水物: 310.18克.
早餐:
雞胸肉(不吃皮), 秀珍菇, 玉米筍, 涼拌黑木耳.
午餐:
麻油, 秀珍菇, 木耳, 皮蛋.
晚餐:
全聯 黑木耳, 麻油, 秀珍菇.
小食/其他:
花生糖, 牛軋糖.
更多的......
1303 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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