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pandamerah的日记, 2020年01月3日

sekarang lost 20 kg :)

查看饮食日历, 2020年01月3日:
807 千卡 脂肪: 25.01克 | 蛋白质: 62.16克 | 碳水物: 102.41克.   早餐: Apel. 午餐: Bawang Merah, Bawang Putih, Lada Hitam, Garam Laut, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi, Minyak Wijen, Saus Tiram, Tahu, Jagung. 晚餐:  Ayam sambal matah. 小食/其他: Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Jamur Tiram. 更多的......
1513 千卡 运动: 游泳(慢速) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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1到20,总共55
评论 
start diet Januari 2019 
2020年01月2日 会员:: pandamerah
💞💞💞 ka aku udah subscribe dan follow ig kaka heee 
2020年01月2日 会员:: nur almeera
menunya mantap2 
2020年01月2日 会员:: nur almeera
mantapp kali kakak😍 
2020年01月2日 会员:: Windafebrianasa
aku ikuti ig kakak. menunya enak semua. sekarang aku ikut makan nasi jagung. ngikuti menu d ig kakak.  
2020年01月2日 会员:: Tika83469
bagiii tips dong 
2020年01月2日 会员:: rhirisyarif
makin cantiiikkk 😍 
2020年01月2日 会员:: UnnieShe
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍sy ikutin youtubey lho@pandamerah menuy ensok semua berasa ngk diet 
2020年01月2日 会员:: ainsahratul
kakk aku subscriber mu loh 😍😍😍 
2020年01月2日 会员:: elviracitra
sukses terus kak pandamerah.. aku sdh nonton di youtube video transformasi nya.. keren kak ☺ 
2020年01月2日 会员:: jannahaja
kayak pernah liat di ytub ya 🙄iya bukan sih.. 
2020年01月2日 会员:: mamafizi
hampir tiap hr liat masak2 nya 
2020年01月2日 会员:: Rismatito
Akhirnyaaaa ketemu juga akun nya di FS! Thankyou resep2nya syukaaa bangett 💞 
2020年01月2日 会员:: Shin Yoori
Subscribernya k panda 😍 
2020年01月2日 会员:: idasulistiana27
k mulai makannya jam 11 ya sampai jam 5? 
2020年01月2日 会员:: idasulistiana27
barusan liat story di youtube chanel nya dan sekarang liat di fs aduh semoga saya pun bisa turun bb sesuai harapan  
2020年01月2日 会员:: ameliaSah
kaka turun 19kg dalam waktu berapa bulan ka?tapi olahraga ga tinggal ya? 
2020年01月2日 会员:: renadaot
maaf kak bisa gak yah turun BB 18kg dalam 1bln 
2020年01月3日 会员:: chimooth
bisa turun 15-20 kg 1 bulan tapi gak sehat & sewaktu waktu berat badan naiknya cepet banget 
2020年01月3日 会员:: cahyorizki19
@chimooth hati² kak dietny jangan terlalu extrime nanti kasian organ²nya dalam jangka pangjang 🙏 
2020年01月3日 会员:: Afza20

     
 

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