|
No niin, paluu arkeen ja vaaka näyttää armottomasti joulutauon iloittelujen seuraukset. Hiljaiseksi vetää. 🤔🤨🙄 Tiedostin toki painonnousun, mutta silti noinkin suuri nousu pääsi toden totta yllättämään. Ei auta, nyt täytyy palata perusasioiden äärelle ja aloittaa nöyrästi työskentely kohti toukokuun tavoitetta. Toivottavasti 30kg raja alittuu tammikuun aikana. Tsemppiä kaikille ja hyvää uutta vuotta 2020.
|
112.6 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2684 千卡
|
脂肪: 116.39克 | 蛋白质: 195.90克 | 碳水物: 205.76克.
早餐: Mandariini, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Pikakahvi. 午餐: Rypsiöljy, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa, Fazer Amica Porsasta Soija-Chilikastikkeessa, Kiinalainen Friteerattu Kana, Vihersalaatti, Ranskalainen Salaattikastike, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Teriyaki-kastike, Kiinalainen Hapanimelä Kana. 小食/其他: Maitokahvi, Castello Gouda, Myllyn Paras Kaurapuuro, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Ykkösmaito (1% Rasvaa), Vaasan Tumma Joululimppu, Snellman Maksamakkara, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Abba Sinappisilli. 更多的......
|
|
2908 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|
 评论
Hyvää uutta vuotta! Pitkäjänteinen työ tuottaa kyllä tulosta. 👍
|
Totta, opettelua vaatii ja joskus jopa kantapään kautta. 😉 Lämmin kiitos kannustuksesta.
|
luultavastihan tuo on suurimmaksi osaksi nestettä, joten älä nyt mihinkään suruun vaivu! ;) kun palaat taas normaaliin, tulee jossain vaiheessa sitten myös iso humpsahdus alaspäin, kun kroppa taas alkaa toimimaan.
2020年01月2日 会员：: lady_luck
|
Varmasti tavoite täyttyy! Tuossakin painossa varmasti tosiaan nestettä osa! Itsellä sama tilanne, että vaakalukema ponnahti ylöspäin mutta vakaasti nyt vaan takaisin arkiruokaan ja herkkujen vähennys takaisin sinne tasolle jossa ne oli ennen joulua 🙂
2020年01月2日 会员：: Jennamariat
|
Täällä sama. Jokainen tuntenee itsensä ja motivaation saa pidettyä, jos joskus saa vain olla. Vahtaaminen menee mukavasti arjen lomassa.
2020年01月2日 会员：: Runtujuho
|
Iso ja lämmin kiitos kaikille tsempeistä. 🤗☺️ Täältä noustaan pikkuhiljaa, uskon myös että paino alkaa taas vähitellen laskemaan tästä. Kroppa ja mieli on ainakin saanut hetken levähtää, toivottavasti motivaatiokin palaa pian taukoa edeltävälle tasolle. Voimia kaikille!
|
Sama täällä, kyllä harmittaa mässäillyt ja nyt motivaatio hukassa
|
|
|