헉. 어제 복샤브먹어서 그런가. 아님 저녁 늦게먹은 초콜릿 때문인가. 잠을 4시간 밖에 못자서인가. 머지머지.
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53 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 53.23克 | 蛋白质: 114.36克 | 碳水物: 155.70克.
早餐: 우드앤브릭 55% 호밀 사워 브레드, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 계란후라이. 午餐: 찐고구마, 닭가슴살, 토마토, 바나나. 晚餐: 피클, 호두, 현미가래떡, 아몬드, 토마토, 닭가슴살. 小食/其他: 아몬드, 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 블루베리 (무당, 냉동), SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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