在2020年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5697 千卡
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脂肪: 307.47克 | 蛋白质: 185.52克 | 碳水物: 485.81克.
早餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ciambelle Zuccherate o Glassate, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Pernigotti Pepitas, Marzapane, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Vino Rosso da Tavola, Carciofi Fritti, Salsiccia di Maiale, Rustico, Marmellate e Conserve, Salame, Pecorino, Emmental, Lasagne di Carne. 晚餐: Spumante, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Sigel Cannoli Siciliani (Mastro Pasticciere Siciliano). 小食/其他: Pata Patatine Metodo Artigianale, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Noci, Nocciole, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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