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Último teste de 12 minutos em 2019. O ano não trouxe grandes melhoras para a corrida, mas permitiu diversos avanços em outras áreas. Valeu muito! Vamos em frente! Feliz 2020!
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3209 千卡
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脂肪: 117.09克 | 蛋白质: 117.67克 | 碳水物: 421.09克.
早餐: Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Café. 午餐: Dori Amendoim tipo Japonês , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Black Skull Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. 晚餐: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salgadinho de Festa, Pudim de Leite Condensado. 小食/其他: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Visconti Torrada Integral, Dolce Gusto Café Au Lait. 更多的......
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