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Amrullia
日记
2019年12月31日
Amrullia的日记, 2019年12月31日
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在2019年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
70.5 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
15.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月31日:
1106 千卡
脂肪: 73.70克 | 蛋白质: 43.12克 | 碳水物: 70.57克.
早餐:
Pisang.
午餐:
Kembang Kol, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih.
晚餐:
Ayam Panggang.
小食/其他:
Bakwan.
更多的......
1939 千卡
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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