在2019年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
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63.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2237 千卡
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脂肪: 92.19克 | 蛋白质: 177.29克 | 碳水物: 188.92克.
早餐: Sports Factory Protein Riegel, Starbucks Caffè Latte (Grande). 午餐: Süße Zwiebeln, Billa Dampfgegarte Linsen, Rote Paprika, Gelbe Paprika. 晚餐: Rapsöl, Desira Skyr Natur. 小食/其他: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Crane Protein Cross Bar Toffee-Schoko-Crisp, Orangen. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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