在2019年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2294 千卡
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脂肪: 54.89克 | 蛋白质: 135.06克 | 碳水物: 317.62克.
早餐: Plátano, Mission Tortillas de Harina Integrales, Proteina ZERO Proteina Hidrolizada, Avena, Huevo Revuelto, Huevo Duro. 午餐: Bistec de Res, Barilla Spaguetti N 7. 晚餐: Aladino Crema de Cacahuate, Plátano, Bistec de Res. 更多的......
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3293 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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