在2019年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 65.58克 | 蛋白质: 49.09克 | 碳水物: 43.42克.
早餐: Чай, М'ясна Лавка Докторські, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Ферма Йогурт Густой 8%, Детский Сувенир Конфета. 午餐: Чай, Своя Лінія Миндаль Сушеный, Глинтвейн. 晚餐: Соленые Огурцы с Укропом, Печень Говяжья Жареная, Вареное Яйцо. 更多的......
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2682 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 25 分钟, 按摩 - 11 分钟, 健身 - 31 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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