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2019年12月28日
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Плотный завтрак перед силовой
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, 2019年12月28日:
1331 千卡
脂肪: 123.08克 | 蛋白质: 32.87克 | 碳水物: 22.39克.
早餐:
Окей Свинина Лопатка без Кости, Кофе, SPAR Сливки 20%, Жареное Яйцо.
晚餐:
Заповедные Продукты Сало Белорусское, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир.
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1778 千卡
运动:
Body Pump - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时.
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