|
Миллиоооон конфет за сегодня и офигенная тренировка 🏋️♂️
|
1045 千卡
|
脂肪: 43.89克 | 蛋白质: 55.06克 | 碳水物: 122.71克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Яшкино Конфеты Ярче с Семечками, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Геркулес Монастырский, Компас Здоровья Льняная Мука. 午餐: Хумус, Магнит Морковь Свежая, Стручковая Фасоль с Яйцом, Кабачок. 晚餐: Мистер Салат Спаржа Соевая с Морковью по Корейски , Избенка Козий Творог, Хумус, Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные. 小食/其他: Сладуница Конфеты Тирамиссо, Шоколадные Вафли, Акконд Молочно-Шоколадный Десерт Суфаэль, Ярче Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Покрытый Глазурью, Печенье из Киноа, Мандарины. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 椭圆机 - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
желаю качественного набора! молодец
2019年12月27日 会员：: murchikmur
|
2019年12月27日 会员：: Anahrenarchy
|
|
|
На дефиците мышцы не растут, проверяла
2019年12月27日 会员：: kviklya-lya
|
У вас есть силы ходить? Вам нужно набирать срочно...
2019年12月27日 会员：: zyryanov1980
|
2019年12月28日 会员：: Anahrenarchy
|
срочно кушать вам! прям накормить вас хочется
|
2019年12月28日 会员：: anna stepikina
|
простите. попробуйте понять лишь одно! тут, чужие для вас люди, не хотят вам зла, их не переполняет зависть к вашему весу. это взгляд со стороны! то как вас видят другие. вам нужен набор веса! у вас уже не здоровая худоба! я встаю в очередь тех, кому хочется вас накормить. а должно быть наоборот! вами должны восторгаться
2019年12月28日 会员：: serafimasterskaya
|
Надо массу набрать,совсем худая
2019年12月28日 会员：: Sara Saint
|
Конечно понимаю и это радует, что здесь без зависти и лести говорят по факту, знаю и пытаюсь набирать( что не так уж сложно))
2019年12月28日 会员：: Anahrenarchy
|
Хреново проверяла, на диффеците все отлично растет. Нужно не проверять а в зал ходить.
2019年12月28日 会员：: murchikmur
|
Вероятно нужно есть достаточно белка и сложных углей, думаю будет расти))
2019年12月28日 会员：: Anahrenarchy
|
|
|