2019年12月27日 会员：: noor ahmed e
|
2019年12月27日 会员：: maiali4495
|
|
|
يوم التنضيف للمعدة بيكون صعب شوية بس بتنزلو فيه من 1.5 ل 5ك
يوم كامل خضار وفاكهة وزبادي ومشروبات سخنة بدون سكر زي الشمر ودا يكون افضل
بلاش لبن واي منبهات
بلاش تجوعوا كمان هو معتمد ع اكلك طول اليوم خس خيار فجل بقدونس برتقال يوسفي تفاح وبلاش اي فاكهة ممنوعة زي مانجا عنب تمر موز تين .
مع زبادي سادة لايت طول اليوم من 4 ل 10 علب زبادي
مش اقل من 2 لتر ماية
انا عملته وخسيت 1و100 جرام فيه قبل كدا نزلت عليه 3ك حسب قدرة الجسم .
المهم يكون اخر الاكل الساعة 8 بليل وممنوع اي اكل زى رز فراخ او لحمة او حتى جبنة او فول
|
عايزه أعرف لو سمحتم هل هذا التطبيق مجاني أم بإشتراك شهري
2019年12月28日 会员：: meronasr
|
2019年12月28日 会员：: boli.salama240260
|
بحاول ابدا شويه شويه منعت العيش واللبن والكربوهيدرات
2019年12月28日 会员：: boli.salama240260
|
2019年12月29日 会员：: gnaa gnaa
|
طيب اكل الفاكهه كتير اليوم ده مش هيعلي نسبه السكريات ف اليوم لان الفاكهه فيها سكر كتير
2020年02月3日 会员：: noor ahmed e
|
2020年02月4日 会员：: rwdnaalkhlyly78
|