Tasya Indriana的日记, 2019年12月26日

sama aku uga mager😄✌ 

Paksain dirimu sendiri dulu min 3 kali/minggu, banyakin gerak, jangan diem/duduk mulu itu bisa ngebuat jadi malas olahraga juga. Aku juga dulu malas banget olahraga trs kupaksa diriku sendiri 3 kali/seminggu eh sampe skrng jd suka sama olahrga dan skrng malah tiap hari olahraganya. 

kalo mau olga nih.. tp males lgsg blg ke diri sendiri apa alasan kamu mau jadi lebih baik, terus paksa terus di dalam hati, misalnya nih "HEH, KAU MAU KURUS KAH NGGAK?! MAU NUNJUKIN GAK KE ORG YG DULU NGEJEK GENDUT MULU KALO KAU BISA KURUS JG?! KALO MAU BERUSAHA!" aku sih gitu.. 😁  

Aku dlu sering banget olahrga bahkan sminggu 4-5x . Tapi klo udh 3 hri berhenti rasanya males nya kumat lagi. Apa lagi haid, kalo haid males bngt mau olahrga ga tau knp. Ini udh 2 minggu aku ga olahrga olhrga ☹️☹️☹️ 

mantep in hati aja kak, bilang ke diri sendiri "kalo ngga sekarang kapan lagi bisa hidup sehat". Aku juga kemarin2 hobi nya rebahan dikit2 nyender apalagi aku masih anak sekolahan jadi mageran gitu, tapi aku ubah kebiasaan aku yang dulunya bangun tidur langsung cek hp sekarang engga. sekarang bangun tidur langsung jalan ringan gitu entah ke kamar mandi atau sekedar jalan2 di teras. itu ngefek banget kok kak, jadi kebiasaan kalo ga gerak kurang greget gitu wkwkwk 😂😂 

dua hari ini aku lagi mager. karena pinggangnya sama perut jadi satu.efek dabu🤣 mantepin hati aja. minimal 10 menit setiap hari. ngapain kek. senam kek lompat tali kek squat. terserah bebas. gak ada alasan TITIK.😂😂😂 

Ini saya. Mungkin terlihat konyol😂😂.. Kalo mager olahraga, saya jadi inget, makannya cuman dikit. Kalo olahraga kan bs banyak makan😀😀😀. Akhirnya melangkah ringan ambil dumbell ngikutin yutub. Niatnya cuma 10 mnt (dr pd gak gerak sama sekali). Trus mikir, badan udah panas kok malah brenti dumbellan. Akhirnya lanjut smpe 30-40 mnt😀😀😀.  

kalo males olahraga, otw gym aja lngsng.. nanti lngsng semangat dgr lagu DJ nya haha 

sama kak aku jg sering mager, on-off gitu kadang rajin kadang ga 🤣 tapi insya Allah mau lebih serius kali ini.. 🙏 aku biasanya pake aplikasi macam2 gitu, terus klo sdh selesai nanti dapat piala, aku jadi suka dan jadi punya target (challenging), posting di FS atau di grup (grupku banyak fb, WA, forum) dll demi akuntabilitas atau check in lah.. building habit susah soalnya, terutama bagiku yg ga terlalu suka olahraga hehe. Jangan lupa sesekali nimbang BB dan ngukur meteran, bisa dibuat motivasi buat gerak aja dulu.. semangat yaaa..  

Yg bikin mager sebenernya karna kita olahraga sendiri, untuk daya ungkit rajin olahraga Tipsnya adalah olahraga di tempat gym.. Klo udah di tempat gym suasana dan fasilitas serta orang2 nya bikin semangat olahraga... Beda sekali feel nya klo dibandingin sama home workout  

gabung grup wa kuy,,biar ndak mager olahraga, +62 812 8751 3098