在2019年12月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.2 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1105 千卡
|
脂肪: 36.71克 | 蛋白质: 84.44克 | 碳水物: 113.08克.
早餐: Nanas, Sayur Lodeh, Udang, Tempe Gembus, Ikan Cue Pindang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Ferrero Rocher Coklat, Usus Ayam. 晚餐: Nanas, Siomay, Tahu Kukus, Sate Kambing, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Shanick Snack Krupuk Udang. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|