在2019年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1851 千卡
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脂肪: 79.03克 | 蛋白质: 117.08克 | 碳水物: 165.00克.
早餐: Ашан Сочень с Творогом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. 午餐: Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Большая Кружка Кофе Капучино. 晚餐: Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла, Сердце Свиное, Рис Вареный. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Natur Foods Миндаль, Табрис Фундук, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Шоколад Оzera Трюфель. 更多的......
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3264 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 31 分钟, 坐着 - 1 小时 和 15 分钟, 看书 - 6 小时, 看电视 - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 46 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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