在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 60.83克 | 碳水物: 160.00克.
早餐: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Bakso. 午餐: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Kopi, Buah Naga. 更多的......
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1709 千卡
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运动:
跑步机 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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