在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 73.21克 | 蛋白质: 49.79克 | 碳水物: 134.66克.
午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны с Фаршем, Хлеб с Клюквой, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. 晚餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Valio Сметана 42%, Ермолино Пельмени "Домашние". 小食/其他: Eco Botanica Шоколад, Зефир Минусинский в Шоколаде, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
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3778 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 31 分钟, 购物 - 30 分钟, 看书 - 6 小时, 健美 - 1 小时 和 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 休息 - 3 分钟, 看电视 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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