mikulasvet78的日记, 2019年12月20日

доброе утро, подскажите, пожалуйста, как мне выбирать продукты рск%не пойму для меня рск?  

shtyljova, а что именно вам не понятно?  

ну вот яблоко рск 3% и рск 5 %, в чем разница? и как понять какое у меня яблоко?))) 

Я обычно проверяю среднюю калорийность . Забиваю в Яндексе яблоко, и смотрю калорийность. Ту и выбираю 

это у вас один такой ужин?  

Да это мой один ужин 

yunikom, спасибо) я тут недавно, и пока рск и бжу для меня как китайский алфавит)))) читаю потихоньку, пристаю ко всем, спрашиваю))) 

mikulasvet78 смотрю тут иногда и думаю неужели можно столько мало есть, быть при этом активным, чтобы и волосы и ногти остались и при этом не превратиться в скелета 

Я питаюсь на 1400 калорий и мне вполне хватает. Каждый месяц сдаю анализы. Все в порядке, пью витамины ещё и веду активный образ жизни. Все норм😉, а что должно быть не так? 

mikulasvet78 наверное ничего) 1400 для меня мало, и такой ужин мало, я буду голодной и не доброй))))  

сытно хотя бы?! Я только села на диету и страной говорить о моём весе, наверное я дурашка перед НГ диета😅😂 

Для меня вполне сытно. И у меня НЕ диета. Я ем все . Только в умеренных количествах и по режиму. Много воды. Белки жиры углеводы конструирую каждому своё время. Перекусы. Иногда Читмилю , позволяю и тортики и шашлыки 😍И такой режим -постоянный. ПП без диет и строгих ограничений. Стабильный вес в 52 кг. 👍