在2019年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2106 千卡
|
脂肪: 78.76克 | 蛋白质: 135.64克 | 碳水物: 206.97克.
早餐: От Мартина Семечки Отборные, Тыквоблин, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Пармезан (Твердый). 午餐: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Тыквенный суп-пюре, Куриные Грудки (Жареные). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Жареные), Магнит Авокадо, Delba Вестфальский Хлеб. 小食/其他: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Бразильские Орехи, Диадар Отруби Пшеничные, печенье. 更多的......
|
|
2614 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|