在2019年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
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57.4 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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788 千卡
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脂肪: 22.45克 | 蛋白质: 62.35克 | 碳水物: 82.37克.
早餐: هرفي شابوره اصليه, المراعي حليب كامل الدسم. 午餐: زيت الزيتون المركز, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, بنده تونه بالماء . 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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