在2019年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2466 千卡
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脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 81.33克 | 碳水物: 223.04克.
早餐: Abrikozenjam, Bruine Boterham, Honing, Koffie met Melk en Suiker. 午餐: Omer Bier, Bolognese Saus, Croque Monsieur. 晚餐: Aardappelpuree, Delhaize Wokmix Kalkoen Tikka. 小食/其他: Chips (Gezouten), Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). 更多的......
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3299 千卡
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运动:
羽毛球 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, Google Fit - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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