在2019年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
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67.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1069 千卡
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脂肪: 37.02克 | 蛋白质: 64.13克 | 碳水物: 123.10克.
早餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Bunga Pepaya, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ikan Mujair Goreng. 午餐: Pangsit Polos, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Keripik Kentang. 晚餐: Quaker Instant Oatmeal, Indomie Rasa Ayam Bawang. 小食/其他: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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