在2013年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1797 千卡
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脂肪: 72.43克 | 蛋白质: 91.67克 | 碳水物: 197.69克.
早餐: Spark Energy Drink, Blueberries , Whey Protein - Chocolate, Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas . 午餐: Sesame Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Lite Soy Sauce, Original Yumm! Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Black Olives. 晚餐: Light Vegetable Oil Spread, Sesame Seeds, Sesame Seeds, Lite Soy Sauce, White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned). 小食/其他: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). 更多的......
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2820 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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