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1220 千卡
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脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 72.30克 | 碳水物: 139.49克.
早餐: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Yumurta (Bütün), A101 Peynes Lor Peyniri. 午餐: Mercimek Çorbası, Fıstık Ezmesi. 晚餐: Tarhana Çorbası, Mandalina, Mantarlı Tavuk Sote. 小食/其他: Un Helvası, Ayva, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 健身 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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