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😔
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52 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 36.33克 | 蛋白质: 73.19克 | 碳水物: 189.29克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir, Mangga. 午餐: Bawang Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Telur, Minyak Zaitun, Buncis, Bawang Merah, Jagung, Nasi Putih, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Garam. 晚餐: Kue Mentega atau Gula, Mangga, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel, Jagung, Tempe, Telur, Buncis. 小食/其他: Nextar Nextar, Cilok, Yakult Yakult. 更多的......
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1563 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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