在2019年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
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69.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2388 千卡
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脂肪: 71.69克 | 蛋白质: 195.88克 | 碳水物: 234.90克.
早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng. 午餐: Cumi-cumi, Ikan Tenggiri, Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih. 晚餐: Telur Ikan, KFC Rice. 小食/其他: Inaco Jelly, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Bubur Kacang Hijau, Ultimate Nutrition Amino 2000. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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