|
Сегодня можно подвести небольшой итог. 3й месяц дефицита и минус 9 кг. Еще столько же нужно, но чувствую, праздники закончатся плюсом 😞
|
69.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 86.98克 | 蛋白质: 58.67克 | 碳水物: 150.29克.
早餐: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Сахар, Домик в деревне Сметана 20%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. 午餐: Киви, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Дикси Пончик, Салат Овощной с Маслом, Котлета Рыбная. 晚餐: Макфа Рожки, Клементины, Куриное Филе в Сметане, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Салат Овощной с Маслом. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
 评论
2019年12月18日 会员：: BarbarisovaLilya
|
Ольга, добрый день!. а со скольки калорий начинали худеть??? и вообще как долго вы на дефиците?
2019年12月18日 会员：: dagerchonok
|
dagerchonok, начинала с 1800 (78.5 кг.), потом, когда вес остановился на 72.7 и держался 3 недели, снизила до 1500
2019年12月18日 会员：: ОльгаМато
|
BarbarisovaLilya, ох стараюсь!
2019年12月18日 会员：: ОльгаМато
|
|
|