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Another successful loss...... feeling proud and determined
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89.2 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1015 千卡
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脂肪: 65.14克 | 蛋白质: 55.32克 | 碳水物: 47.32克.
早餐: Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Ham Sandwich with Spread. 晚餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Carrot, Cauliflower & Broccoli , Waitrose Aberdeen Angus Beef Sirloin Steak. 小食/其他: Coffee with Milk, White Grapes. 更多的......
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2489 千卡
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运动:
Sit down TV only - 2 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, Coffee meet up - 3 小时, Walking normal - 2 小时 和 30 分钟, Breakfast - 30 分钟, 睡眠 - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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 评论
2019年12月17日 会员：: bubblegum14
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Thank you xx it’s nice to see the results from my chAnges in my lifestyle
2019年12月18日 会员：: lordgavinowen
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You are going great and the results are showing. 👍🏼
2019年12月18日 会员：: bubblegum14
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