在2019年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1725 千卡
|
脂肪: 65.74克 | 蛋白质: 126.25克 | 碳水物: 161.11克.
早餐: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Leite Ninho, Café, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto. 午餐: Estrogonofe de Frango, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 晚餐: Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Psyllium, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose. 小食/其他: Growth Supplements Protein Bar Churros, President Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. 更多的......
|
|
2553 千卡
|
运动:
运动 - 11 分钟, 徒步旅行 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美 - 42 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|