在2019年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
86 公斤
最近减少: 54 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2759 千卡
|
脂肪: 82.85克 | 蛋白质: 159.36克 | 碳水物: 256.77克.
早餐: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Basilika, Katkarapu, Tomaatit, Herkkusienet (Paistettu), Valio Kermaviili, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Munakas tai Munakokkeli, Filos Balsamicokastike. 晚餐: Herkkusienet (Paistettu), UniCafe Juuressosekeitto. 小食/其他: Filos Balsamicokastike, Koskenkorva Viina, Kylmäsavulohi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Herkkusienet (Paistettu), Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Kananmuna, Kylmäsavulohi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Koskenkorva Viina, Konjakki. 更多的......
|
|
549 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, Google Fit - 22 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|