在2019年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
53 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1804 千卡
|
脂肪: 79.97克 | 蛋白质: 134.87克 | 碳水物: 142.45克.
早餐: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Horeca Select Вяленые Помидоры, Яйцо (Целое), Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Магнит Помело, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 晚餐: Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе. 小食/其他: Курага, Пискаревский Творог 5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine BCAA Extra. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|