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sandra038701
日记
2019年12月16日
sandra038701的日记, 2019年12月16日
sandra038701的个人资料
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在2019年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
84.7 公斤
最近减少:
0.1 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月16日:
502 千卡
脂肪: 6.96克 | 蛋白质: 65.99克 | 碳水物: 51.89克.
午餐:
火腿片(瘦肉), 生菜.
晚餐:
菜心, 番茄, 樓上 急凍鱈魚柳.
小食/其他:
茶(無糖), 十字牌 脫脂牛奶, 水.
更多的......
2192 千卡
运动:
呼啦圈 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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