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просто цезарь без сухариков и заправки. примерно на 50 ккал
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707 千卡
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脂肪: 29.84克 | 蛋白质: 66.78克 | 碳水物: 38.90克.
早餐: Ашан Сыр Российский 50%, Избенка Молоко 3,2%, Рис Вареный, Гречка Отварная, ВкусВилл Горький Шоколад 65%, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. 午餐: ВкусВилл Миндаль Жареный, Яичный Белок, Курица Вареная. 更多的......
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1728 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 普拉提健身操 - 20 分钟, 健美 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 16 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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