在2019年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.4 公斤
最近减少: 54.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2730 千卡
|
脂肪: 61.34克 | 蛋白质: 214.88克 | 碳水物: 320.20克.
早餐: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Valio Arki Raejuusto, UniCafe Juuressosekeitto. 晚餐: Munakas tai Munakokkeli, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Mustikka, Basilika, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Katkarapu, Tomaatit, Herkkusienet (Paistettu). 小食/其他: Pakkasmarja Mustikka, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|