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liolano的日记, 2019年12月16日

setelah Sabtu Minggu surplus, hari ini lanjut OCD lagi.

查看饮食日历, 2019年12月16日:
1126 千卡 脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 40.78克 | 碳水物: 145.76克.   午餐: Indomart Kripik Singkong Pedas, Jamur Dimasak, Telur Rebus, Super Bihun (Goreng) Bihun Goreng. 晚餐: Nasi Putih, Rempeyek, Buncis, Kokita Sambal Rawit Bawang, Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Margarin, Ceres Festive Sprinkles, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1),  Kue Akar Kelapa/ Kue Kaktus, Pisang. 更多的......
1453 千卡 运动: aerobik - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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