在2019年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3081 千卡
|
脂肪: 96.05克 | 蛋白质: 246.61克 | 碳水物: 321.53克.
早餐: ICA Gott Liv Pinjenötter, Pinjenötter (Pignolias), Brämhults Rödbetsjuice, Star Nutrition Omega-3, ICA Laktosfri Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. 午餐: Felix Mild Kebabsås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Sojasås, Soya (Shoyu), Vitkål, Broccoli, Morötter, Sevan Bulgur, Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner , Guldfågeln Kycklingfärs. 晚餐: Garant Nötfärs 12%, Kronfågel Kycklinginnerfilé, Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Isbergssallad, Tomater, Kokt Ägg. 小食/其他: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Dalblads Swebar Rocky Road. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|