|
Все свои приседы показывают. Ну а я что..... Вот у меня сегодня тоже присед. Правда не с штангой, а плие с гирей (32 кг). Итак... Ругаем, хвалим, обсуждаем.
|
1763 千卡
|
脂肪: 56.85克 | 蛋白质: 134.60克 | 碳水物: 183.63克.
早餐: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Олива Факел Кета Слабосоленая, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Блины на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Греча Ядрица. 晚餐: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Мистраль Греча Ядрица. 小食/其他: Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, RLine BCAA Extra, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. 更多的......
|
|
 评论
красотка!
технику обсуждать не имею права, так как нет образования соответствующего. я стараюсь развернуть лопатки и грудь чуть вперед как бы.стараюсь.
вопрос не в тему или в тему: как ты стаптываешь обувь?
у меня "срезаны" задники с внешней стороны...
|
https://yandex.ru/collections/card/5a905536acbcf6c78595b049/
надеюсь рабочая...
|
Лопатки и грудь, это уже на подьеме разворачивается. А в нижней точке у меня вот туда, вниз и внутрь уходит.
|
Завтра гляну предыдущие кроссовки на предмет стоптанности. Не помню честно говоря, чтоб они вообще были стоптаны с какой то стороны. Но посмотрю
|
Лунная, я к тому, что стопа ровно на трех точках стоит? равномерно на пятку -большой палец и мизинец нагрузка? не уверена, но словно внутрь повернуто?
повторюсь, я не профи. у себя стараюсь на эти моменты обобщать внимание.
а кроссы вряд ли стоптаны будут))
|
У меня тоже есть такой день😁 именно с гирькой🤗
|
Аааа, поняла. Не, нога стоит ровно. Ни куда не заваливается. Все таки кросы Меткон - это весЧ!
|
всегда поражалась:зачем так надрываться🙄
2019年12月14日 会员：: Svetik++++++
|
Как руки не оторвались.Я так ток с 20 делаю на 26-28раз,4 подхода.А тут 32,мне аж стыдно,есть к чему стремится.
2019年12月14日 会员：: Малахова86
|
Умница) твои результаты очень крутые)
Я считаю глупо анализировать правильность техники по фото. Тут нужно наблюдать весь цикл этого действа.И уж немало важнее и индивидуальная особенность строения..и до хрена всего.
А здешние умники пусть умничают в своих тренингах сколько угодно.
|
Для меня это сложное упражнение. Я его просто с пола делаю. Мне нет смысла платформы представлять☹️всё равно не достаю гирей до пола. Оно ещё сложное для меня , потому что за очень многими факторами одновременно следить надо. Носки однонаправленны с коленями, лопатки свести, плечи опустить, попой тянуться назад, колени не сводить при подъёме, вставать попой( а не спиной гирю тянуть) и ещё дышать правильно! Взрыв мозга для меня! Но делаю. Упражнение крутое.
2019年12月14日 会员：: Ilkaeva68
|
Для меня тоже сложное, раньше делала, мучалась. А потом как то обнаглела и оставила только те что комфортны, где жопэ чуствую, в этом не чувствовала , видимо техника никакущая была...теперь делаю набор из 5-6 упр и пофиг😲
|
Согласна, что упражнение не простое. У меня на последнем подходе иногда даже треммор всего тела начинается от напряжения. Спину не заваливать, колени контролировать, подьем делать тазом... Столько всего 🙈
|
Если упражнение ‘НЕКОМФОРТНОЕ’, то точно вещь! Надо оставлять и работать над техникой🤗
|
Zvel я так стараюсь делать ..если больно и тяжело -значит нужно именно оно
2019年12月15日 会员：: Анчоус12
|
По мне это красиво!!! Очень !!!
2019年12月15日 会员：: april-30
|
Точно - чем хуже идёт, тем полезнее. А как нормально начинает получаться - скукота😜. Нужно новое "мучение".
2019年12月15日 会员：: storyowner
|
|
|