|
|
2062 千卡
|
脂肪: 85.67克 | 蛋白质: 100.37克 | 碳水物: 233.95克.
早餐: Bal, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Yufka, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Fıstık Ezmesi. 午餐: Haşlanmış Tavuk Göğsü. 晚餐: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Dana Eti, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, İçli Köfte. 小食/其他: Mandalina, Cennet Meyvesi, Züber Antep Fıstıklı, Protein Bar. 更多的......
|
|
2422 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|