在2013年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
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57.7 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 1.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1606 千卡
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脂肪: 56.65克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 187.85克.
早餐: Hormel completes kids beans &franks, Harris Teeter Instant Oatmeal. 午餐: Chocolate Graham Crackers, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. 晚餐: Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz), Ranch Dressing. 小食/其他: Milk Chocolate Bar, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 12 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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