在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 47 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3337 千卡
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脂肪: 193.48克 | 蛋白质: 144.21克 | 碳水物: 280.46克.
早餐: Lurpak Smeerbaar Gezouten. 午餐: Optimel Chocoladedrink 0% Vet, Take One Lijnzaad Gebroken, Pit&Pit Witte Chiazaadjes, Smaakt Boekweitvlokken, Smaakt Roggevlokken, Aroy-D Kokosmelk. 晚餐: Lurpak Smeerbaar Gezouten, SpinazieStamppot, AH Krokante Vissticks, Gekookt Ei. 小食/其他: AH Bewust Light, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Lurpak Roomboter Ongezouten, AH Excellent Pain de Madeleine, Bites We Love Choco Coco Peanut Mix, Céréal Hagelslag Puur, Lurpak Roomboter Ongezouten, AH Excellent Pain de Madeleine, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, Quaker Havermout Granola, Lurpak Roomboter Ongezouten, Douwe Egberts Wiener Melange, Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
游泳（中度） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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