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오로라123
日记
2019年12月12日
오로라123的日记, 2019年12月12日
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, 2019年12月12日:
808 千卡
脂肪: 29.11克 | 蛋白质: 41.24克 | 碳水物: 98.53克.
午餐:
이금기 두반장, 청경채, 시금치, 풀무원 숙주, 찐 또는 삶은 새우, 집밥은씨유 우삼겹, 허닭 한입닭가슴살큐브 깻잎, 차오코 코코넛밀크, 파인애플.
晚餐:
배추김치, 이금기 두반장, 풀무원 숙주, 청경채, 시금치, 집밥은씨유 우삼겹.
小食/其他:
네스프레소 캡슐커피, 카라코코 코코넛밀크, 태평씨엔에프 16곡물 쫀디기.
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1333 千卡
运动:
游泳(慢速) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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