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877 千卡
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脂肪: 32.57克 | 蛋白质: 84.06克 | 碳水物: 58.22克.
早餐: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Tahin Pekmez, Yufka, Lor Peyniri. 晚餐: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 更多的......
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2537 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健身 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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