|
pantang di bilang agak langsingan, jadi mager olahraga dan mkn gak kira kira, ya ampun, harus semangat lagi ☹️
|
109 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 47 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 71.71克 | 蛋白质: 48.46克 | 碳水物: 194.40克.
早餐: ABC Saus Sambal , Jagung Rebus, Singkong, Madu, Chia Seed, Santan, Daun Singkong, Ikan. 午餐: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Santan, Daun Singkong. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|